Yazı İçeriği
Yazının son güncellemesi 18 Nisan 2020, güncellemeyi yapan Hekimsel.com
Vücut Kitle İndeksini Hesaplamak
Erişkin VKİ Tablosu
Vücut Kitle İndeksi Değerlendirmesi | ||
---|---|---|
0 | ZAYIF | 18,4 |
18,5 | NORMAL | 24,9 |
25 | FAZLA KİLOLU | 29,9 |
30 | 1. DERECE OBEZ | 34,9 |
35 | 2. DERECE OBEZ | 39,9 |
40 | 3. DERECE OBEZ | 55 |
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Ölçülerinizi öğrendikten sonra ilk yapmanız gereken vücut kitle indeksini hesaplamak olmalı. Vücut Kitle İndeksi boyunuza ve kilonuza bağlı oluşan bir orandır. Yetişkinlerin ve çocukların vücut kitle indeksinin hesaplanması aynıdır ancak yorumlamaları farklıdır.
Vücut Kitle İndeksinin Diğer İsimleri ve Kısaltmaları
Bu indeksin çeşitli isimleri vardır. Bu isimler ve kısaltmaları şöyledir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ)
Body Mass Index (BMI)
Beden Kitle İndeksi (BKİ)
ve her dilde bu indeksin adı ve kısaltmaları da değişebilmektedir, elbette.
Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak ideal ölçülerinizin neler olduğunu belirlemeye başlayabilirsiniz. Vücut kitle indeksinizi her yaş için, kilonuzu boyunuzun karesine bölerek bulabilirsiniz.
Bu hesaplamada dikkat edilmesi gereken yer, boyunuzun metre cinsinden (örneğin, 1.73 m ), kilonuzun da kg cinsinden ( örneğin, 69 kg ) işleme katılmasıdır. Boyunuzun karesini alarak yani 1.73*1.73 işlemini yaparak 2.9929 sonucunu bulup, 69 kg olan kilonuzu bu sonuca yani 2.9929’a bölerek, vücüt kitle indeksinizi 23.5 olarak bulursunuz. çıkan bu sonucu da aşağıdaki tablo ile karşılaştırarak, boyunuza oranla kilonuzun durumu hakkında bilgi sahibi olmuş olursunuz.
Erişkinler İçin Vücut Kitle İndeksi Tablosu
Vücut kitle indeksinizi tablo ile karşılaştırarak boyunuza göre kilonuzun ne kadar olması gerektiğini bulabilirsiniz.
Dikkat! Bu tablo erişkinler içindir. 18 yaş altı bireylerin ölçüleri için kullanılmaz.
DİKKAT ! ERİŞKİNLER İÇİN KULLANILAN VÜCUT KİTLE İNDEKSİNİN YORUMLAMA YÖNTEMİ ÇOCUKLARDA KULLANILMAZ. LÜTFEN ÇOCUKLARINIZ İÇİN, ONLARA ÖZEL OLARAK HAZIRLANAN YORUMLAMA KISMINI KULLANINIZ.
Vücut kitle indeksi, kişilerin var olan kilolarının yağdan mı kastan mı olduğunu ayırt etmediği için, bazı spor dallarıyla (güreş, halter) uğraşan sporcuların vücutlarında fazla miktarda kas bulunmasına rağmen bu kişilerin vücut kitle indeksleri yüksek çıkabilmektedir. Aslında bu kişiler vücut kitle indekslerine göre obez olsalar da gerçekte obezden çok kaslı insanlardır. Burada vücut kitle indeksinin bazı özel durumlarda kişileri yanlış değerlendirebildiğini görmüş oluyoruz. Bu bağlamda, vücut kitle indeksini daha çok takip amaçlı kullanabiliriz. Vücut kitle indeksinin sonucu, direk olarak bizim sağlıklı ya da sağlıksız olduğumuzu göstermez.
Hekimsel.com