Başlıklar
Yazıyı 3 ay ago önce, Hekimsel.com güncelledi.
Vücut Ağırlığı
Vücut ağırlığı, kişinin ağırlığını gösteren ve genellikle kilogram cinsinden ifade edildiği için “kilo” olarak da adlandırılan, bir vücut ölçüsüdür. Genellikle, kaç kilosun sorusuna verilen yanıt, 70 kiloyum biçiminde olabilmektedir. Gerçekte,kişi 70 kilogram ağırlığındayım demek istiyor.
İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplayabilirsiniz?
Vücut ağırlığının olması gereken ölçüler içinde olup olmadığı, özellikle gençlik döneminden sonra bir çok insan için ilgi duyulan konuların başında gelmektedir. Bu konu, kişinin kalıtsal yapısına, soyuna, yaşına, yaşam koşullarına, cinsiyetine, vücut yapısına bağlı olarak değişkenlikler gösterir. Bunun için de, tüm insanlar için geçerli ideal kilo kavramı oluşturmak çok güçtür. Yine de bu konuda yapılan kimi araştırmalarla oluşturulmuş formüller, ideal vücut ağırlığını bulabilmek için bize destek olurlar. Aşağıdaki formu kullanarak, ideal kilo hesabını yapabilirsiniz. Bu hesaptan sonra mutlaka “formüllerden ne sonuç çıkarmalıyım?” alt başlığını okuyun.
Vücut Ağırlığı Ölçümü
Vücut ağırlığını yani kilomuzu ölçmek için kullanılan aygıtlara baskül, tartı gibi adlar verilmektedir. Bu tür aygıtların, elektronik ve mekanik türleri vardır.
Ölçüm Yaparken
Ölçüm yapılırken bir ölçün sağlanabilmesi, ölçüm sonuçlarının doğruluğu için çok önemlidir. Bu ölçünü sağlayabilmek için öncelikle tartının ölçünlü olması gerekir. Bu nedenle, tartının kalibrasyonunun düzenli aralıklarla ve kuşkulamılan durumlarda yaptırılması gerekmektedir.
Olabildiğince tek tartı kullanmak da ayrı bir ölçün koşuludur.
Bunun dışında tartının bulunduğu yerin düz olması da önemli bir koşuldur. Tartının yerinin değiştirilmemesi bile ölçün için önemlidir.
Ölçün için altın kural ise, tartının üzerine olabildiğince özdeş giyimle çıkmaktır. Bunu sağlamak için, benim önerim, kilonuzu ölçmek için tartıya hep sabahları uyandıktan sonra çıkmanız olacaktır. Yapabilirseniz, uyandıktan ve tuvalete gittikten sonra, ilk işiniz tartılmak olsun. Su içmeden, kahvaltı yapmadan önce, bunu uygularsanız daha ölçünlü bir ölçüm yapmış olursunuz. Bu ölçümü pijamanızla yapabileceğiniz gibi, pijama faktörünü de ortadan kaldırmak isterseniz, iç çamaşırlarınızla da yapabilirsiniz. Ölçün için önemli olan, olabildiğince özdeş biçimlerde tartılabilmektir.
Vücut Ağırlığının Birimi Nedir?
Vücut ağrılığı, genellikle kilogram olarak söylenir. Ancak, bebeklerde özellikle erken doğan ve yeni doğan bebeklerde, vücut ağırlıkları gram olarak söylenir. (Ör. Bebeğin doğum ağırlığı: 3200 gr)
Formüllerden Ne Sonuç Çıkarmalıyım?
Yeniden anımsatmak gerekirse, yukarıda çıkan sonuç, ideal kilonuzu gösteren bir sonuçtur. Ancak, tam bir kesinlik vermez. Çünkü, her kişinin vücut yapısı, kalıtsal özellikleri vb. başka başkadır. Bu sonuçtan yalnızca ortalama bir sonuç çıkartmanız gerekir.
Formüller bize, amaçtan sapma oranımızı ve yönümüzü gösterir.
Ayrıca, buradan çıkan değeri başka formüllerle de doğrulatmaya çalışabilirsiniz. Mesela, vücut kitle indeksinizi de kontrol ederek, daha doğru sonuçlara ulaşabilirsiniz. Unutulmaması gereken en önemli nokta vücut kitle indeksinizi hesaplama gibi başka formüllerin de tam bir kesinlik içermediğidir.
