Çocuklar Ne Kadar Su İçmeli?
Çoğu zaman dikkat etmediğimiz, gözden kaçırdığımız bir konu. Çocuğumuz ne kadar su içmeli?
Çocuklar Ne Kadar Su İçmeli? Read More »
Sağlıklı Yaşam
Vücut Değerlerinizi Öğrendikten Sonra Yapılacaklar
Ölçülerinizi ve Ölçümlerinizi Öğrendikten Sonra Buraya kadar sağlığımızı korumak için, sağlıklı yaşam için ilk şart olan vücudumuzu tanıma işlemini gerçekleştirdik. Boyumuzu, kilomuzu ve bel çevremizi ölçtük, vücut kitle indeksimizi, bel-kalça oranınızı hesapladık. Normal değerlerden sapmış mıyız veya ne kadar sapmışıız bunu anlamaya çalıştık. Ölçümlerimizin ne olduğunu kontrol ettik. Vücut değerlerinizi öğrendikten sonra kafamızda, önümüzdeki günlerde
Vücut Değerlerinizi Öğrendikten Sonra Yapılacaklar Read More »
Bel Çevresi Ölçümü, Anlamı ve Değerlendirilmesi
Bel Çevresi ve Anlamı İdeal ölçülerimize ne kadar uzaktayız, öğrenmeye devam ediyoruz. Bunun için bel çevremizi de öğrenmemiz gerekiyor. Erkeklerde bel çevresinin 100 cm’i , kadınlarda ise 80 cm’i geçmemesi önerilmektedir. Çünkü, bu değerlerin üstü insulin rezistansına (direncine) neden olarak diyabet (şeker) hastası olma riskimizi artırmaktadır. Ayrıca, bel ölçülerinizin yüksek olması insülin direncinizin olduğunu da
Bel Çevresi Ölçümü, Anlamı ve Değerlendirilmesi Read More »
Boy Nedir ve Nasıl Ölçülür?
Boy Nedir? Türk Dil Kurumu’na göre boy kelimesinin anlamı, “Bir şeyin tabanı ile en yüksek noktası arasındaki uzaklık” olarak tanımlanmıştır. Bu tanımı, sağlık alanına uygun hale getirirsek, “insanın ayak tabanı ile başının en üst noktası arasındaki uzaklık” olarak yapılan tanım, boyun tıbbi tanımı haline gelir. Boy Ölçüsünün Birimi Nedir? Boy ölçüsünün birimi genellikle bebeklerde ve
Boy Nedir ve Nasıl Ölçülür? Read More »
Vücut Ağırlığı, Diğer Adıyla Kilo Nedir?
Vücut Ağırlığı Vücut ağırlığı, kişinin ağırlığını gösteren ve genellikle kilogram cinsinden ifade edildiği için “kilo” olarak da adlandırılan, bir vücut ölçüsüdür. Örneğin, kaç kilosun sorusuna verilen cevap, 70 kiloyum (aslında 70 kilogram ağırlığındayım denmek isteniyor.) şeklinde olabilmektedir. İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplayabilirsiniz? Vücut ağırlığının normal sınırlar içinde olup olmadığı, özellikle gençlik döneminden sonra bir çok insan
Vücut Ağırlığı, Diğer Adıyla Kilo Nedir? Read More »
Çocuklar İçin Vücut Kitle İndeksi Yorumlanması
Çocuklar İçin Vücut Kitle İndeksi Hesaplanması Çocuklar için vücut kitle indeksi (VKİ) hesabı için ayrı bir yöntem yoktur. Erişkinlerdeki hesaplamanın aynısı uygulanır. Çocuklarda Vücut Kitle İndeksinin Yorumlanması Çocuklarda vücut kitle indeksinin hesaplanması erişkinlerle aynıdır. Ancak, iş yorumlamaya geldiğinde çocuklardaki yorumlama yöntemi farklıdır. Aşağıda çocuğunuzun değerlerini girerek hesaplayacağınız vücut kitle indeksi değerini, DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü)
Çocuklar İçin Vücut Kitle İndeksi Yorumlanması Read More »
Ölçümleriniz Nasıl, Biliyor Musunuz?
Ölçümleriniz Daha önce, vücudunuzu tanımanın sağlıklı yaşam için çok önemli olduğunu belirtmiştik. Sağlığımız için, en az vücut ölçülerimiz kadar önemli olan bir diğer konu da sağlığımızla ilgili olarak belli aralıklarla takip edilmesiz gereken ölçümlerimizdir. Ölçümleriniz nasıl diye merak etmenin önemi ve işe yararlılığı, bu ölçümlerin sizin vücudunuz için, normal değerlerini ve seyrini bilebilmemiz için, özellikle
Ölçümleriniz Nasıl, Biliyor Musunuz? Read More »
Vücut Kitle İndeksi Hesaplanması ve Değerlendirilmesi
Vücut Kitle İndeksi Nedir? Ölçülerinizi öğrendikten sonra ilk yapmanız gereken vücut kitle indeksini hesaplamak olmalı. Vücut Kitle İndeksi boyunuza ve kilonuza bağlı oluşan bir orandır. Yetişkinlerin ve çocukların vücut kitle indeksinin hesaplanması aynıdır ancak yorumlamaları farklıdır. Vücut Kitle İndeksinin Diğer İsimleri ve Kısaltmaları Bu indeksin çeşitli isimleri vardır. Bu isimler ve kısaltmaları şöyledir. Vücut Kitle
Vücut Kitle İndeksi Hesaplanması ve Değerlendirilmesi Read More »
Reçete Kaskatı ve Polifarmasi
Reçete kaskatı hakkında bir yazı
Reçete Kaskatı ve Polifarmasi Read More »
Organik Tarım ve Organik Sertifikalar
Son günlerde artan oranlarda kullandığımız organik kelimesi özellikle tarım ürünlerinde “organik tarım” sertifikasına sahip olan ürünleri belirtebilmek için kullanılmaktadır. Organik Nedir? İçerisinde “organik” kelimesinin geçtiği kavramları anlayabilmemiz için öncelikle “organik” kelimsinin anlamını bilmemiz gerekiyor. Organik kelimesinin Türkçe karşılığı Türk Dil Kurumuna göre “doğal yolla yapılan” olarak belirtilmektedir. Yani, organik bir ürün aradığımızda aslında doğal yolla
Organik Tarım ve Organik Sertifikalar Read More »
